ဘဝနဲ႔ အလုပ္ ညီမွ်ေစဖို႔

အလုပ္နဲ႔ဘဝ ညီမွ်ဖို႔ဆိုတာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုပါ။ မ်ားျပားလွတဲ့ အလုပ္တာဝန္ေတြနဲ႔ မိသားစုတာဝန္ေတြၾကားမွာ ဗ်ာမ်ားေနရတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးေတြဒဏ္ကိုလည္း အလူးအလဲခံစားၾကရပါတယ္။ ဒီလိုစိတ္ဖိစီးမႈေတြမခံစားရေအာင္ အလုပ္နဲ႔ဘဝ ညီမွ်ေအာင္ စီမံႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

အလုပ္မွာဆိုရင္-

ေန႔စဥ္အလုပ္ေတြကို စနစ္တက်စီမံပါ။ အေရးႀကီးတဲ့အလုပ္ေတြကို ပထမဦးစားေပးေနရာမွာ ထားၿပီး တစ္ေန႔တာအလုပ္ေတြကို ၿပီးစီးေအာင္ စီမံလုပ္ေဆာင္ပါ။

အလုပ္နဲ႔အခ်ိန္တစ္သားတည္းျဖစ္ေအာင္ စီမံပါ။ အခ်ိန္ယူရမယ့္အလုပ္ကို အခ်ိန္မ်ားမ်ားေပးၿပီး တစ္ျခားအေရးမႀကီးတဲ့အလုပ္ေတြမွာ အခ်ိန္အေလအလြင့္မရွိေအာင္ စီမံပါ။

အလုပ္ခ်ိန္ flexible ရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါမွ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းနည္းနဲ႔ အလုပ္ကို တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ ပိုမိုစြမ္းေဆာင္ႏိုင္မွာပါ။

အလုပ္မွာ အားလပ္ခ်ိန္ယူပါ။ တစ္ေနကုန္အလုပ္လုပ္ေနတာမ်ိဳးကို ရပ္တန္႔ၿပီး ဆယ္မိနစ္ေလာက္အားလပ္ခ်ိန္ယူၿပီး ေကာ္ဖီေသာက္တာမ်ိဳး၊ လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ စကားေျပာတာမ်ိဳးလုပ္ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားေစပါလိမ့္မယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈအရမ္းမ်ားလာတဲ့အခ်ိန္မွာ သီခ်င္းနားေထာင္ေပးပါ။ သီခ်င္းနားေထာင္ၿပီး စိတ္ကိုအနားေပးတာက အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းကို တိုးတက္လာေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါလိမ့္မယ္။

လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ သူေဌးအေပၚမွာ ရိုးသားစြာ ဆက္ဆံပါ။ ဘယ္အရာကိုမဆို တစ္ေယာက္ထဲေျဖရွင္းဖို႔မႀကိဳးစားဘဲနဲ႔ စုေပါင္းလုပ္ေဆာင္ပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ကိုယ္သင္အနားေပးဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ အလုပ္ေတြကေန ခဏေလာက္ အနားယူလိုက္ပါ။

အိမ္မွာဆိုရင္ေတာ့-

Social Media ေတြ အားလံုးကို ခဏပိတ္ထားၿပီး ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္တစ္ခုဖန္တီးၿပီး အျပည့္အဝအနားယူပါ။

သင့္မွာ ရႈပ္ေထြးေနတဲ့အခ်ိန္ဇယားေတြရွိေနလို႔ စိတ္ဖိစီးမႈကို ခံစားေနရရင္ အဲ့ဒါေတြကို ျငင္းပယ္လိုက္ပါ။

သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစုေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ဆက္ဆံတာကလည္း က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေစတာေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုမႈမ်ား ျပဳလုပ္ပါ။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားလုပ္ျခင္းကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုပါ ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အားကစားလုပ္ဖို႔အခ်ိန္ကို သင့္တစ္ေန႔တာမွာ ထည့္သြင္းထားသင့္ပါတယ္။

မွန္ကန္စြာစားေသာက္ေနထိုင္တာကလည္း သင့္ကို က်န္းမာတဲ့ဘဝပံုစံကို ရရွိေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အစားအေသာက္အေနအထိုင္မွန္ကန္ေအာင္ ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *