ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ျပင္သူ႕ရင္ျပင္ တြင္ မြန္အမ်ိဳးသားေန႔ အႀကိဳအတြက္ ျပင္ဆင္ေနမႈျမင္ကြင္း

တပို႔တြဲလျပည့္ေက်ာ္ ၁ ရက္ေန႔သည္ မြန္အမ်ိဳးသားေန႔ျဖစ္ပါသည္။ မြန္အမ်ိဳးသားေန႔ကို ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ျပည္သူ႔ရင္ျပင္ ၌ ဒီကေန႔ ၃၁.၁.၂၀၁၈(အႀကိဳ) ႏွင့္ ၁.၂.၂၀၁၈ ႏွစ္ရက္တာက်င္းပသြားမွာျဖစ္ၿပီး ဒီကေန႔ညေန ၆ နာရီမွ ၁၀ အထိ မြန္ယဥ္ေက်းမႈအကအလွ၊ အဆိုေတာ္ေတြနွင့္ Five Star အဖြဲ႔တို႔မွ ကျပေဖ်ာ္ေျဖသြားမွာျဖစ္ၿပီး မည္သူမဆို အခမဲ့ လာေရာက္ ၾကည့္ရႈႏိုင္တာလည္းျဖစ္ပါတယ္။

Published
Categorized as News

လူမသိသေးတဲ့ ကမ္ဘာပေါ်က ထူးဆန်းတဲ့နေရာများ

၁။ အစက်အပြောက်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ ရေကန်၊ ဗြိတိန် ကိုလန်ဘီယာ၊ ကနေဒါ ဒီရေကန်ကို အုတ်ကန်ဂန် လူမျိုးတွေက အချိန်တော်တော်ကြာကြာထိ ထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပြီး သူတို့က ဒါကို အထွတ်အမြတ်နေရာတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ထားကြတာဖြစ်ပါတယ်။ နွေရာသီမှာ ရေတွေက အငွေ့ပျံကုန်ပြီး ဓါတ်ဆားတွေက အစက်အပျောက်အနေနဲ့ကျန်နေခဲ့ပါတယ်။ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အနီးကပ်ရှိနေတဲ့ အစက်အပျောက်တွေက က အရောင်တွေမတူကြပါဘူး။ ၂။ ဘီလူးကြီးရဲ့ သွားရာလမ်း   လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်သန်းပေါင်း ၆၀ လောက်က ကြီးမားတဲ့မီးတောင်ပေါက်ကွဲမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး မီးတောင်ကချော်ရည်တွေဟာ လျှံထွက်လာပြီး မီးသင့်ကျောက်တွေက လေနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ အေးခဲသွားပြီး ယနေ့မြင်နေကျပုံစံအတိုင်းမြင်တွေ့ကြရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ ဗဟုဂံပေါင်း ၃၇၀၀၀ လောက်ရှိတယ်လို့ခန့်မှန်းထားပြီး ကမ္ဘာ့အမွေအနှစ် ထိန်းသိမ်းခံထားရတဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်ကာ ပထဝီအနေအထားအရ ဘီလူးကြီးတွေ ဖောက်ခဲ့တဲ့လမ်းလို့လည်း ခေါ်လို့ရပါတယ်။ ၃။ Thor ရေတွင်း ၊ အော်ရီဂွန်၊… Continue reading လူမသိသေးတဲ့ ကမ္ဘာပေါ်က ထူးဆန်းတဲ့နေရာများ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက် ကြိုးစားပေမယ့် အလေးချိန် ကျမသွားတဲ့ အကြောင်းပြချက်ကဘာများဖြစ်မလဲ။

အသင့်စား အစားအသောက်တွေ နဲ့ သကြားလုံးတွေကို ရှောင်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်တယ်။ ဆိုပါတော့ သင်က ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့နေတဲ့သူတစ်ယောက်ပေ့ါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့အလေးချိန်က လျော့မသွားပဲ ပုံမှန်အတိုင်းပဲဆက်ရှိနေတယ်ဆိုပါတော့။ ဒါဟာဘာကြောင့်ပါလိမ့်။ လူအများစုက သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်မနက်ခင်းတိုင်းရဲ့ အရေးပါပုံကို မသိတဲ့အခါမှာ သူတို့လိုချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံအတိုင်း မရလာတော့ပါဘူး။ ၁။ အအိပ်မက်လွန်းခြင်း အချိန်နည်းနည်းပဲပေးပြီးအိပ်စက်တာက စိတ်ဖိစီးမှု ကိုတုန့်ပြန်တဲ့ ကော်တီဆုန်း ဟော်မုန်းကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး သင့်အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အအိပ်လွန်ခြင်းကလည်း သင့်အတွက် ကောင်းသလားဆိုတော့လည်း မကောင်းပြန်ပါဘူး။ PLOS One ဂျာနယ်က မကြာသေးမီက လုပ်ဆောင်ထားတဲ့ သုတေသန စာတမ်းတစ်ခုအရဆိုရင် တစ်ညမှာ ၁၀ နာရီထက် ပိုအိပ်တာဟာ ကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်းကိုတက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက တစ်ရက်မှာ ၇ နာရီ သို့မဟုတ်… Continue reading ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက် ကြိုးစားပေမယ့် အလေးချိန် ကျမသွားတဲ့ အကြောင်းပြချက်ကဘာများဖြစ်မလဲ။

စကားပြောတဲ့ ကိုယ်အမူအရာများ

၁။ ပျင်းရိနေတဲ့ကိုယ်အမူအရာ နဲ့ စိတ်ဝင်စားနေတဲ့ကိုယ်အမူအရာ ၂။ မရင်းနှီးတဲ့ သဘောထား နဲ့ ကြိုဆိုတဲ့သဘောထား ၃။ ပထမပုံ- တရင်းတနှီးနဲ့ ကြည့်တဲ့ ဧရိယာ ဒုတိယပုံ – ၎င်း ဧရိယာတစ်ဝိုက်ကို ကြည့်ခြင်းဖြင့် အခြေအနေတစ်ခုကို သင်ထိန်းချုပ်ကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။ တတိယပုံ – ဘုကြည့်ကြည့်တဲ့ ဧရိယာ ( တဏှာကြည့် ) ၅။ ဘောင်းဘီအိတ်ထဲ လက်ထည့်ပြီး လက်မထုတ်ထားတာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိတာနဲ့ သာတယ် ဆိုတဲ့ သဘောကို ပြသနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ၆။ လူနှစ်ယောက်ဖက်နေတဲ့အချိန်မှာ ကျောကုန်းကိုပုတ်လိုက်တာက ရှုပ်ထွေးမှုကို ဖော်ပြနေပြီး မဖက်ချင်တော့တဲ့ အနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ ၇။ ပုံ ၁ – တစ်ခုခုကို တွေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ပုံ ၂ – အသံကို… Continue reading စကားပြောတဲ့ ကိုယ်အမူအရာများ

တဲထိုးပြီး ခရီးသွားတာကြိုက်သူတွေအတွက် သွားလို့အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

မြန်မာနိုင်ငံမှာ စွန့်စွန့်စားစားနဲ့ ခရီးထွက်တာ သိပ်မတွေ့ရပေမယ့် နိုင်ငံခြားသားတွေမှာတော့ တဲထိုးပြီး ခရီးထွက်တဲ့အလေ့အထက ခေတ်စားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံကလူတွေလည်း ဒီလိုလည်ပတ်လို့ကောင်းတဲ့ နေရာတွေကို လေ့လာရင်း ကိုယ့်နိုင်ငံမှာလည်း စွန့်စွန့်စားစားနဲ့ ညဘက်တဲထိုးအိပ်တဲ့ ခရီးစဉ်ဘယ် လိုထွက်မလဲဆိုတဲ့ အကြံတစ်ခုတော့ထွက်လာမှာပါ။ ၁။ ကွတ်အမျိုးသားပန်းခြံ တောင်၊ နယူးဇီလန် ဒီတောင်က နယူးဇီလန်နိုင်ငံရဲ့ အမြင့်ဆုံးတောင်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တောင်တက်ပြီးလည်ပတ်တဲ့နေရာဖြစ်တာကြောင့် တဲထိုးအိပ်ပြီးခရီးထွက်မယ့် သူတွေအတွက် လည်ပတ်လို့ကောင်းတဲ့နေရာ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ ဒီဝန်၊ အင်္ဂလန် ဒီနေရာက အင်္ဂလန်နဲ့ မိုင်ပေါင်း သန်းချီဝေးတဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကမ်းစပ်တွေ၊ ချောက်ကမ်းပါးတွေနဲ့ နီးတဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် နွေရာသီမှာလာရင်တော့ နေဝင်ဆည်းဆားအလှကို အပြည့်အဝခံစားလို့ရမှာပါ။ ၃။ လော့လွန်မို နဲ့ တရိုဆက်စ်၊ စကော့တလန် ဒီနေရာကတော့ တရိုဆက်စ် ရွာအနီးမှာတည်ရှိနေတာဖြစ်ပြီး တောင်တွေရှိတဲ့အရပ်လို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြပါတယ်။ ၄။ အက်ပ်၊… Continue reading တဲထိုးပြီး ခရီးသွားတာကြိုက်သူတွေအတွက် သွားလို့အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ပျားရည်ကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရရှိလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူး ၆ ခု

ဆေးအများစုဟာ ခါးသက်သက်နဲ့ လူနာတွေက အောက်သက်သက်သောက်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပျားရည်ဟာ ပျိုတိုင်းကြိုက်တဲ့ နှင်းဆီခိုင်ဖြစ်ပြီး သောက်သုံးတဲ့သူတွေကိုလည်း များစွာအကျိုးပေးပါတယ်။ ၁။ အသားရည်ကြည်လင်လာခြင်း ပျားရည်မှာ အန်တီအောက်ဆီဒင့် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပြီး နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိတဲ့ အမျိုးမျိုးသော အဆိပ်အတောက်တွေကို သုတ်သင်ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ပျားရည်မှာပါဝင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိဟာ အရေပြားရဲ့ အခြေအနေကို နဂိုအနေအထားမှ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ၂။ အဆီပိုတွေကို လျှော့ချပေးခြင်း အဆီချချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်တွေက အချိုပါတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ သကြားပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို မစားဖို့ တိုက်တွန်းပါလိမ့်မယ်။ ပျားရည်ဟာ အချိုထဲမှာပါဝင်ပေမယ့် ဆရာဝန်တွေ ရှောင်ခိုင်းတဲ့အထဲမှာ မပါဝင်ပါဘူး။ ဘာလို့လည်းဆိုတော့ ပျားရည်မှာပါဝင်နေတဲ့ အချိုဖွဲ့စည်းမှုဟာ အခြားသော အချိုတွေနဲ့ ကွဲပြားနေလို့ပါပဲ။ ပျားရည်ဟာ အဆီကျစေတဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်စွမ်းအားရှိပါတယ်။ ၃။… Continue reading ပျားရည်ကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရရှိလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူး ၆ ခု

အစာရှောင်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာ မလိုပဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေမယ့် နည်းလမ်း ၃ သွယ်

မိန်းကလေးအများစုက ခါးမှာ အဆီပိုတွေရှိနေတာကို မနှစ်သက်ကြပါဘူး။ အဲ့တော့ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ လုပ်ဆောင်နေကြတာတွေ့ရပါတယ်။ အခုပြောပြမယ့်အကြောင်းအရာကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စမရာမလို၊ ထမင်းတစ်နပ်လျှော့စားတာတွေ လုပ်စရာမလိုတဲ့ အဆီကျစေတဲ့နည်းလမ်းပါ။ ၁။ အသက်ရှုခြင်း ခေါင်းစဉ်ကို မြင်လိုက်တာနဲ့ အသက်ရှုတာပဲ၊ ဘာများခက်ခဲတာမှတ်လို့ မေးစရာရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆီတစ်ကယ်ကျချင်သူတွေအတွက် အသက်ရှုရမယ့်နည်းလမ်းကတော့ ကွာခြားပါတယ်။ ဘယ်လိုအသက်ရှုရမလဲဆိုတော့ သင့်ရဲ့ ရင်ဘတ်နဲ့ အသက်ရှုသွင်း၊ ရှုထုတ်လုပ်တာမဟုတ်ပဲ ဗိုက်နဲ့ အသက်ရှုရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့လိုသာအသက်ကို ပုံမှန်လေးရှုသွားမယ်ဆိုရင်တော့ ခါးဆီ၊ ဗိုက်ဆီ နဲ့ တင်ပါးဆုံဆီတွေကို လျှော့ချနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ ရေအပူချိန်ကို အပြောင်းအလဲလုပ်ပြီးရေချိုးပေးခြင်း။ ဒီနည်းလမ်းကတော့ အရမ်းကိုရိုးရှင်းပြီး အခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းရှိပါတယ်။ ပုံမှန်ချိုးနေကျအတိုင်း ရေချိုးပြီးတဲ့အချိန်မှာ ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း ရေကို အအေးဆုံးနဲ့ အပူဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးချိုးခြင်းက အဆီပိုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ရုံသာမက နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနဲ့… Continue reading အစာရှောင်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာ မလိုပဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေမယ့် နည်းလမ်း ၃ သွယ်

လီယိုနာဒိုဒါဗင်ချီရေးဆွဲခဲ့တဲ့ ပန်းချီများထဲမှ ဆန်းကြယ်မှုတွေနဲ့ပြည့်နှက်နေတဲ့ ပန်းချီလက်ရာ ၅ ခု

သူရေးထားတဲ့ ပန်းချီတွေထဲမှာ ဘာထူးခြားမှုတွေရှိလဲဆိုတာလေ့လာကြည့်ကြရအောင် ၅။ ဆာဗေးတာမွန်ဒီ (Salvator Mundi) ပန်းချီကားထဲက မှားယွင်းနေတဲ့အရာတစ်ခု တစ်ကယ်လို့ပုံကိုအနီးကပ်ကြည့်လိုက်မယ်ဆိုရင် ဖန်လုံးနောက်က ယေရှုရဲ့ လက်ကိုဖောက်ထွင်းမြင်တွေ့ရတယ်ဆိုတာကို သင်သတိထားမိမှာပါ။ ဒါပေမယ့် မြင်မှုဆိုင်ရာနဲ့ပတ်သက်ပြီး စနစ်တကျလေ့လာခဲ့တဲ့သူက ဖန်လုံးနောက်က လက်ရဲ့နောက်ခံဟာ ဒီလိုပုံစံနဲ့ ဖြစ်မနေရဘူးဆိုတာကို သူသိခဲ့ဖို့ကောင်းပါတယ်။ နောက်ခံက ပုံကြီးချဲ့ထားသလိုဖြစ်နေရမှာဖြစ်ပြီး ဆုံချက်ကနေ သွေဖီစွာရေးဆွဲထားသလိုမျိုးဖြစ်နေရမှာပါ။ ၄။ နောက်ဆုံးညလယ်စာ ပန်းချီကားနဲ့ပတ်သက်ပြီး အံ့အားသင့်ဖို့ကောင်းတဲ့အချက် ဒီပတ်တူစပန်းချီကားထဲမှာ ယေရှု နဲ့ ဂျူးဒပ်စ်ကို ဘယ်အရာကပေါင်းစည်းစေပါသလဲ။ ပန်းချီကားဆွဲရာမှာ ဟန်ပြအနေနဲ့ နေခဲ့ပေးတဲ့သူက ယေရှုအတွက်ရော၊ ဂျူးဒပ်စ်အတွက်ရော သရုပ်ဆောင်ပေးခဲ့တယ်လို့ ဒဏ္ဍာရီအဆိုရှိပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲ ဟန်ပြအနေနဲ့ နေပေးခဲ့တဲ့သူက ဘယ်သူဘယ်ဝါဖြစ်ခဲ့တယ်ဆိုတာ မသိတဲ့အချက်ပါပဲ။ ဒဏ္ဍာရီအဆိုအရ ဒါဗင်ချီက ယေရှုပုံဆွဲဖို့အတွက် ချာပ်ကျောင်းက ဓမ္မဆေးဆိုတဲ့အထဲမှာ ပါဝင်ခဲ့တဲ့ ကောင်လေးတစ်ယောက်က လုပ်ဆောင်ပေးခဲ့တယ်လို့… Continue reading လီယိုနာဒိုဒါဗင်ချီရေးဆွဲခဲ့တဲ့ ပန်းချီများထဲမှ ဆန်းကြယ်မှုတွေနဲ့ပြည့်နှက်နေတဲ့ ပန်းချီလက်ရာ ၅ ခု

ႏွစ္ခါေလာက္ၾကည့္ရမယ့္ ပံု ၁၅ ပံု

တစ်ခါတစ်လေကျရင် ကိုယ့်မျက်လုံးတောင် ကိုယ်ယုံလို့မရပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အခုလိုမျိုး လျှပ်တစ်ပြက်ရိုက်ထားတဲ့ ဓါတ်ပုံတွေမှာ သင့်မျက်စိကို သျှင်သျှင်ထားဖို့တော့ လိုပါလိမ့်မယ်။ ၁။ ရေကြည်နေလို့ အရိပ်ထင်နေတာပါ။ လေပေါ်ပျံနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ၂။ သွားဆရာဝန်ရုံးခန်းက မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အံ့အားသင့်စရာတစ်ခုပါ။ ၃။ ဟာသ ရှုထောင့်အနေနဲ့ ကြည့်ရမှာပါ။ ခွေးက မကောင်းဆိုးဝါး တစ်ခုလို အရမ်းကိုကြီးနေပါတယ်။ ၄။ ဒေါ်နယ်ထရမ့်ရဲ့ အရိပ်မည်းတစ်ခုလား။ ဒါမဟုတ် ဖရက်ဖလင့်စတုန်းရဲ့ အရိပ်တစ်ခုလားပဲ။ ၅။ ဒီပုံကိုကြည့်မိတဲ့ အချိန်တိုင်း ကြောက်မက်ဖွယ်ရာတစ်ခုလိုဖြစ်နေတာတော့အမှန်ပဲ။ ၆။ ဒီပုံကို ကြည့်ရတာ အနည်းငယ်စိတ်သက်သာရာရမယ်ထင်တယ်။ သင်သာ ခရုကြောက်တတ်တဲ့သူကလွဲရင်ပေါ့။ ၇။ မျက်တောင်အတုကပဲ ပုံပြောင်းစေသလား။ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေတာလား။ ၈။ ကောင်မလေးရဲ့ ဆံပင်ပုံစံက နောက်ထပ် ခေါင်းတစ်လုံးကို ပြနေပါတယ်။ ၉။ ဒီပုံကတော့ ပဲရစ်က… Continue reading ႏွစ္ခါေလာက္ၾကည့္ရမယ့္ ပံု ၁၅ ပံု

မဲပေးရွေးချယ်မှုအရ ကမ္ဘာပေါ်က အလန်းဆုံး အလံ ၁၀ ခု

၁။ တူရကီ ဒီအလံမှာ အဓိပ္ပါယ်အများကြီးပါဝင်နေပြီး တစ်ကယ့် သူရဲကောင်းတွေ နဲ့ နိုင်ငံတော်ကို ကိုယ်စားပြုတဲ့အလံလို့ သူ့ရဲ့အရောင်က ထပ်ဟပ်ပြနေပါတယ်။ အနီရောင်ကတော့ သူရဲကောင်းတွေရဲ့သွေးကို ကိုယ်စားပြုပြီး ကြယ်နဲ့လကတော့ ကောင်းကင်ကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ ဒီအလံကိုတော့ လွတ်လပ်ခြင်း နဲ့ ဒီမိုကရေစီလို့ အဓိပ္ပါယ်ဖော်ဆောင်ပါတယ်။ ၂။ အမေရိကန်အလံ အမေရိကန်အလံဟာ အရင်က တောင်အာရှနဲ့ အနောက်အာဖရိကရဲ့ အလံဖြစ်ခဲ့ဖူးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲ့လောက်ထိ ထင်ပေါ်မှုတွေမရှိသေးပါဘူး။ အကောင်းဆုံးလို့ သတ်မှတ်ခံရတာက အမေရိကန်ကလူတွေရဲ့ မဲပေးမှုကြောင့်ပါ။ မဲပေးသူတွေရဲ့ စကားသံတွေကတော့ အမေရိကန်အလံဟာ လှတယ်။ ကြည့်ပျော်ရှုပျော်ရှိတယ်။ ထင်ရှားတယ်။ ဒီအလံဟာ နံပါတ် ၁ နေရာမှာ မရှိခဲ့ရင်တောင် ကျွန်တော်တို့အတွက် စိတ်ကျေနပ်စရာတော့ ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်အလံမှာ ပါဝင်တဲ့ အစင်းကြောင်း ၁၃ ခုက… Continue reading မဲပေးရွေးချယ်မှုအရ ကမ္ဘာပေါ်က အလန်းဆုံး အလံ ၁၀ ခု