သင္ေရခ်ိဳးတုိင္း ဘာေတြမွားေနလဲ

သင္ေရခ်ိဳးတိုင္း ဘာေတြမွားေနပါသလဲ။ အေမရိကမွာ ေတာ႔ လူတစ္ဦး ေရခ်ိဳးခ်ိန္ဟာ ပ်မ္းမွ် ၈ မိနစ္ပါပဲ။ ဒါေတာင္ ဒီႏႈန္းနဲ႔ဆိုရင္ တစ္ႏွစ္ေရခ်ိဳးခ်ိန္ဟာ ၄၈ နာရီ(သို႕) (၂)ရက္ၾကာပါလိမ္႔မယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေရမခ်ိဳးတတ္ရင္ ေရဖိုးကုန္က်ျခင္း၊ အခ်ိန္ျဖဳန္းျခင္းဆိုတဲ႔ အမွားကို သင္က်ဴးလြန္ေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေရခ်ိဳးတိုင္း သင္မွားေနတဲ့အမွား နံပါတ္(၁)ကေတာ႔ ေရကိုၾကာျမင္႔စြာ ခ်ိဳးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလ႔လာခ်က္ေတြအရ အေမရိကန္မွာပွ်မ္းမွ် ေရ (၅)မိနစ္ပဲ ခ်ိဳးတဲ႔လူဟာ ေရ(၂၇.၂)ဂါလံပဲ သံုးတဲ႔အတြက္ တစ္ႏွစ္ကို ေရဂါလံေပါင္း (၂၇၀၀) သက္သာေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ သင္မွားတတ္တဲ့ အမွားနံပါတ္(၂) ကေတာ႔ ေရခ်ိဳးျပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးျပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္တာ ျဖစ္တဲ႔အတဲ႔အတြက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တို႔ Conditioner ေတြရဲ႕ အၾကြင္းအက်န္ေတြ က်န္တတ္ပါတယ္။ နံပါတ္(၃) အမွားေတာ႔… Continue reading သင္ေရခ်ိဳးတုိင္း ဘာေတြမွားေနလဲ

ရေချိုးကန်အတွင်း ရေပူနဲ့ ရေစိမ်ချိုးပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်

တစ်ခါတစ်လေ သေးငယ်တဲ့ အရာလေးတွေကနေ ကြီးမားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိတတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီထဲမှာ ရေပူနဲ့ ရေစိမ်ချိုးပေးခြင်းဟာလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ရေပူနဲ့ ရေစိမ်ချိုးရခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ( ၅ ) ချက်ကို စုစည်းတင်ပြလိုက်ရပါတယ်။ ( ၁ ) သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း ရေချိုးကန်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လည်ပင်းလောက်အထိ ရေပူထဲမှာ စိမ်ပေးထားခြင်းဟာ ကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးကြောတွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးခြင်းလိုပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ရေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားတစ်မျိုးကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပြီး နှလုံးရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်တာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရေထဲမှာ ခန္ဓာကိုယ် ရောက်ရှိနေချိန်ဆို နှလုံးခုန်နှုန်းဟာ မြန်ဆန်လာပြီး နှလုံးကိုပိုပြီး အားသန်စေလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေပူထဲမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို နှစ်ထားခြင်းဟာ နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှုကို အဓိကကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ( ၂… Continue reading ရေချိုးကန်အတွင်း ရေပူနဲ့ ရေစိမ်ချိုးပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်